Todos conocemos la lucha de no dormir lo suficiente y despertarnos cansados y gruñones por la mañana. Pero, ¿sabías que la falta de sueño puede afectar tu concentración, memoria y causar irritabilidad y ansiedad? Para algunas personas, incluso si se van a dormir a tiempo, parece que no duermen por un largo tiempo y despiertan a menudo durante la noche. Si eso es un problema para ti, con suerte, estas 5 cosas pueden ayudarte con esos problemas para asegurarse de que duerma bien todas las noches.
Spray de almohada para dormir
Muchos sprays para dormir parecen oler bien, pero en realidad no ayudan con los problemas del sueño. Éste es diferente. El olor es una mezcla relajante de lavanda, vetivert y manzanilla para ayudarte a relajarte. En un estudio de personas que lo han usado, el 89% se durmió más rápido, el 97% durmió mejor y el 98% se sintió más fresco por la mañana. Obtenga este spray milagroso aquí por 57,15€
Si quieres algo similar pero en forma de rodillo que puedas ponerte detrás de las orejas o en el cuello, prueba este rodillo de aromaterapia por 8,21€.
«Probé una muestra y he acabado comprando 2 botes… Se aplica en la almohada antes de ir a dormir, el olor es agradable y nada fuerte, no deja manchas en las sábanas. Facilita increíblemente el sueño y su mantenimiento durante toda la noche. Muy recomendable.»
dice Vanesa y Adrián
Aparato de ruido blanco
Una máquina de ruido blanco emite sonidos que le ayudarán a dormir, y esta máquina en particular le permite elegir entre tres sonidos diferentes: silenciar, latido del corazón y ruido blanco. Puede configurar un temporizador para apagar automáticamente el aparato, así como cambiar el volumen. Consíguelo aquí por 20,99€.
«Excelente aparato, ha sido todo un acierto, funcionamiento perfecto, buenos materiales. La única pega es que los botones no son en relieve sino en profundidad y del mismo color del dispositivo, lo que hace difícil verlos /palparlos por la noche que es cuando más lo usamos.»
dice Leopoldo José Madrid Vallenilla
Despertador con luz de día
¿Estás harto de despertarse con una alarma fuerte desde su sueño más profundo y no poder levantarse de la cama? Si ese es el caso, este despertador será tu nuevo amigo. Se ilumina gradualmente antes de la hora programada para la alarma y se atenúa antes de la hora programada para acostarse, lo que hace que despertarse y acostarse sea mucho más fácil. Consigue el tuyo aquí por 35,99€.
«Odio despertarme con el bip bip bip de una alarma y en los inviernos británicos el sol no me despierta a tiempo para el trabajo, así que invertí en este pequeño kit perfecto. Despierta mi cuerpo de forma natural y realmente siento la diferencia de energía a lo largo del día. Me encanta y nunca podría volver al antiguo estilo de alarma «
dice Daniel
Funda de almohada de satén
Un truco para dormir mejor y durante más tiempo es estar cómodo mientras duermes, que es lo que te asegurarán estas fundas de almohada de satén. El satén puede controlar tu temperatura durante la noche, así como proteger tu rostro de las arrugas del sueño y evitar que tu cabello se encrespe y se enrede. ¡Con estos te despertarás fresco como una margarita! Consígalos aquí por solo 9,99€. (Disponible también en otros colores.)
«Después de leer sobre las ventajas de las sábanas de satén para el pelo rizado, he comprado éstas, y de momento no tengo queja. Noto que el pelo se me enreda mucho menos (era horroroso cada mañana, todo enmarañado), pero el rizo lo veo más o menos como siempre. Como contra diré, que al ser tan suavecitas las sábanas la cabecita se escurre y es un poco incómodo, pero va a pasar siempre con superficies suaves.»
dice Lore
Antifaz para dormir totalmente opaco
Otra razón común por la que no podemos dormirnos o por la que nos levantamos temprano es porque hay demasiada luz en nuestra habitación. Si eso es un problema para ti, deberías probar este antifaz para dormir hecho de espuma viscoelástica. El diseño único en 3D evitará que toda la luz entre en sus ojos, asegurando un 100% de oscuridad. Consíguelo aquí por 9,99€.
Y si quieres probar una máscara para dormir de alta tecnología, prueba esta que tiene auriculares integrados y bluetooth para que puedas bloquear los ruidos durante la noche. Encuéntrelo aquí por 12,76€.
«Esta es la mejor máscara para los ojos que he usado. Hace el trabajo, es cómodo y tiene un apagón total que nunca antes había tenido con otra máscara para los ojos. Lo recomiendo altamente.»
dice Peter
Ahora no tendrás excusa para disfrutar de una agradable noche de sueño.