Autor: Agnieszka

Gdy zaczynamy starać się o uzyskanie lepszej sylwetki i zmieniamy swoje nawyki żywieniowe, nieświadomie możemy popełniać błędy, które będą przynosiły skutki odwrotne do oczekiwanych rezultatów. Jakie problemy pojawiają się najczęściej?

• Za mało jedzenia – gdy zaczynamy „dietę” często wiąże się to z dużym ograniczeniem kalorii w ciągu dnia. Jeśli deficyt będzie zbyt duży, organizm będzie się bronił przed niedoborem energii i wcale nie będzie chciał pozbywać się swoich zapasów tkanki tłuszczowej.
• Za dużo treningów – nasz organizm potrzebuje czasu na regenerację i więcej nie znaczy lepiej. Szczególnie gdy zaczynamy przygodę z aktywnością fizyczną, warto zrobić to z głową.
• Zbyt mało jedzenia w pierwszej połowie dnia – zazwyczaj większą aktywność mamy rano i po południu. Jeśli w tym okresie zaniedbamy regularność posiłków i liczbę dostarczanych kalorii, możemy zauważyć większy apetyt wieczorem, a szczególnie ochotę na słodycze.
• Pomijanie kolacji – mitem jest, że po godzinie 18:00 nie powinniśmy nic spożywać. Najlepiej, żeby ostatni posiłek pojawił się na 2-3 godziny przed pójściem spać lub bezpośrednio po wieczornym treningu. 
• Pomijanie posiłku po treningu – szczególnie jeśli odbywa się on późno wieczorem. Posiłek ten jest niezbędny do prawidłowej regeneracji, więc nawet jeśli trenujemy wieczorami warto, żeby po aktywności dostarczyć organizmowi dawkę węglowodanów i białka.
• Jako dodatkowy punkt możemy potraktować suplementację. Warto zwrócić uwagę na suplementy jakie przyjmujemy, unikajmy suplementów z niepewnych źródeł o niepotwierdzonym składzie, dużą zawartością kofeiny oraz innych stymulaczy. Bardzo fajna opcja jako wsparcie w procesie odchudzania jest NoYoYo Effect .

Autor: mgr Alicja Krajowska-Kukiel, dietetyk

Artykuł powstał we współpracy z marką NoYo Pharm.

noyoyo effect

Skuteczne i bezpieczne odchudzanie bez efektu jo-jo.

Jedyny produkt na rynku łączący trzy składniki odpowiadające za spalanie tkanki tłuszczowej: Capsimax®, Bioperina®, ID-alG™.

noyo pro.bio

Kompleks probiotyków wzmacniający naturalną ochronę organizmu.

Pierwsze efekty już po 10 dniach stosowania. Działanie składników potwierdzają badania kliniczne.

noyoyo effect + noyo pro.bio

Osiągnij wymarzoną sylwetkę bez efektu jo-jo oraz zadbaj o swój układ pokarmowy.

Skuteczne i bezpieczne suplementy diety. Działanie składników potwierdzają badania kliniczne.

Kto z nas nie marzy o egzotycznych wyprawach?
O podróży życia do tropików, czy dżungli pełnej dzikich zwierząt i kolorowych papug?
Zanim jednak spakujemy bagaże, pokuśmy się o stworzenie wakacyjnego klimatu we własnym wnętrzu. Wystarczy kilka detali, a efekt może być spektakularny.

Monstera, palma, a może bananowiec? W najnowszej kampanii DUKA tropikalne liście szturmem opanowały kuchnię i jadalnię. Króluje ceramika w egzotyczne printy oraz kolorowe szkło EKVATOR. Całość uzupełniają dodatki z kolekcji BOHO, świeczniki ANDAS, naczynia do serwowania ACACIA oraz zielona ceramika z kolekcji REGNSKOGEN i MAROCKO.

Osiągnięcie prawdziwie tropikalnego relaksu zapewnią miękkie, wzorzyste poduszki w liście i musztardowy koc FLUFFIG. Botaniczne printy doskonale współgrają z materiałami naturalnymi, takimi jak drewno, czy marmur. Stwórz swój wakacyjny azyl, dzięki naczyniom i dodatkom z najnowszej kolekcji DUKA.

Oto i ona! Nowa oferta w naszym sklepie z atrakcyjnymi perfumami i jeszcze lepszymi promocjami sięgającymi nawet 80%! Każdy znajdzie i upoluje tutaj jakąś okazję dla siebie.

Co powiecie na czarująco piękną wodę perfumowaną dla kobiet Karl Lagerfeld Karl Lagerfeld For Her (Edp 85 ml ) za jedyne 80 zł. 

A może chcesz poczuć się wyjątkowo z pięknym zapachem GUESS Seductive (Edt 75 ml) w super cenie 60 zł.

Dodatkowo przygotowaliśmy, także coś dla mężczyzn HUGO BOSS Boss Bottled Infinite (Edt 50 ml) w super cenie 113 zł

Mamy też super zestaw dla kobiet Victoria´s Secret Very Sexy Night (Edp 50 ml + Edp 7,5 ml + Mleczko do ciała 100 ml + Żel pod prysznic 100 ml) w kuszącej cenie 167 zł.

Walizka na wakacyjny wyjazd powinna być pojemna i lekka. Ważne, aby była wykonana z trwałego materiału, który prawidłowo zabezpieczy cenną zawartość. Dobrze również, jeśli będzie miała ciekawy kolor czy wzór, przez co świetnie wpisze się w trendy sezonu.

Wybierając walizki, odpowiedz sobie na pytanie: jakim środkiem transportu będziecie podróżować?

Samochód czy autokar? A może planujecie także latać samolotem? Od odpowiedzi na to pytanie zależy bowiem, czy lepsza będzie twarda walizka kabinowa (odpowiednia w podróży samolotem), duża z polikarbonu (świetnie zabezpieczy bagaż przed uszkodzeniami) czy miękka walizka z poliestru (idealna choćby do samochodu).

Wybór jest naprawdę ogromny!

TOŁPA – „mała wielka pielęgnacja” – to myśl przewodnia twórców marki, dla których najważniejsza jest jakość. Tołpa stała się ulubieńcem Polek, które dokonują świadomego wyboru kosmetyków niezbędnych do codziennej pielęgnacji. Kosmetyki naturalne, które zaspokajają każdą potrzebę Pań, jak i Panów, dla których osiągnięcie idealnej cery jest priorytetem. Produkty Tołpa cieszą się szeroką popularnością dzięki temu, że w składzie nie zawierają: parabenów, sztucznych barwników, silikonów oraz oleju parafinowego. Produktem hitowym jest peeling enzymatyczny 3 enzymy. Peeling do twarzy przeznaczony jest dla każdego rodzaju skóry, który doskonale oczyszcza skórę z wszelkich niedoskonałości. Dla Panów również jest seria produktów, która ma swoich ulubieńców. Coraz częściej mężczyźni zwracają uwagę na skład produktów, które stosują. Firma Tołpa posiada szeroką gamę kosmetyków do pielęgnacji ciała. Począwszy od kremów do twarzy, maseczek, balsamy do ciała, płyny miceralne czy serię przeciwko rozstępom i cellulitowi.

Pyszne i zdrowe gryzaki firmy Petmex tylko teraz w super cenie w sklepie Hubun.pl

Petmex produkty tworzy od początku do samego końca: surowiec pozyskuje od sprawdzonych dostawców, najlepszej jakości, poddaje go starannej obróbce, a następnie przetwarza z wykorzystaniem nowoczesnej i niezawodnej technologii by dać wszystko to co najlepsze naszym pupilom. Firma nie używa żadnych chemicznych polepszaczy i konserwantów. Produkcja gryzaków odbywa się pod nadzorem weterynaryjnym. W zakładzie jest wdrożony system HACCP.

ZALETY:

    • naturalny przysmak,

    • oczyszcza zęby,

    • wzmacnia dziąsła,

    • kompleks witamin poprawi odporność,

    • białko zatroszczy się o prawidłową budowę ciała,

    • brak substancji konserwujących.