Vi vet alla hur jobbigt det är att inte få tillräckligt mycket sömn och vakna trött och på dåligt humör. Men visste du att sömnbrist faktiskt kan påverka din koncentration, ditt minne och orsaka irration och ångest? För vissa spelar det ingen roll om de går och lägger sig i tid, de kan ändå inte sova en hel natt och vaknar flera gånger eller långt innan väckarklockan ringer. Om det är ett problem för dig så kan de här 5 sakerna förhoppningsvis hjälpa dig med att få en god natts sömn varje kväll.
Sömnspray för kudden
Många sömnsprayer verkar bara dofta gott men hjälper inte med sömnproblem, men den här är annorlunda. Doften är en lugnande blandning av lavender, vetiver och kamomill för att hjälpa dig slappna av. I en studie med personer som använt den sa 89% att de somnade snabbare, 97% att de sov bättre och 98% att de kände sig mer utsövda på morgonen. Köp den här mirakelsprayen för £15.60. (Bild nedan)
Om du vill ha något liknande men i form av en roller som du kan applicera bakom öronen och på nacken så borde du testa den här aromaterapirollern för £4.19.
”Would recommend this product to anyone, anytime, anywhere. The best thing I’ve ever purchased. I sleep like a log every time I use it and wake up refreshed not like when you take other sleeping aids. The scent isn’t like an artificial lavender scent either it smells as if you had a lavender plant rubbed on your pillow.”
says Lauren L
Vitbrusmaskin
En vitbrusmaskin sänder ut ljud som hjälper dig sova och just den här maskinen låter dig välja mellan 30 olika lugnande ljud. Den har alltifrån skogsljud till ljudet av en fläkt eller regn. Du kan även sätta en timer på den för hur länge den ska låta och ändra volymen. Köp den här för £25.99.
”Bought it for myself for better sleep, great price and a variety of sounds to choose from! Easy to use, the machine is small and comfortable to leave close to my bed. It really works, thanks”
says Mira
Väckarklocka med ljus
Är du less på att vakna upp till ett högljutt alarm från din djupa sömn och inte kunna komma upp ur sängen? Om det är fallet kommer den här väckarklockan vara din nya kompis. Den tänds gradvis innan din inställda larmtid och dimmar till totalt mörker före läggdags vilket gör det mycket lättare att vakna och gå och lägga sig. Köp din här för £21.24.
”I hate waking up with the beep beep beep of an alarm and through British winters the sun will not wake me up in time for work so I invested in this perfect little bit of kit. It wakes my body up naturally and I genuinely feel the difference in energy throughout the day. Love it and could never go back to the old alarm style”
says Daniel
Örngott i satin
Ett trick för att sova bättre och längre är att vara bekväm medan du sover, vilket är vad de här örngotten kommer se till att du är. Satin kan kontrollera din temperatur under natten, och skydda ditt ansikte från sömnlinjer och ditt hår från att bli frissigt och trassligt. Med de här örngotten kommer du vakna färsk som en nyponros! Köp dem här för endast £7.64. (Finns i andra färger)
”I love this pillowcase! I bought it as read that cotton ones where destroying my hair and I’m very please I did get them. They have a lovely texture and is better for my skin too. I can’t go back to cotton now so I got second pair. Good value for money.”
says Amazon Customer
Ögonmask för totalt mörker
En annan vanlig anledning till att man inte kan somna eller vaknar för tidigt är att det är för ljust i rummet. Om det är ett problem du har borde du testa den här ögonmasken som är gjord i memory foam. Den unika 3D-designen förhindrar allt ljus från att nå dina ögon och skapar 100% mörker. Köp den här för £9.59. (Bild nedan)
Om du vill testa en high-tech-ögonmask så borde du testa den här med inbyggda hörlurar och bluetooth anslutning som gör att du kan blockera ljud under natten. Finns här för £18.59.
”This is the best eye mask I have ever used. It does the job- comfortable and is completely blackout which Ive never had before in another eye mask. I highly recommend it.”
says Peter